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为什么一直测不到排卵_用测卵纸总是测不到排卵-36助孕

孕妇可以吃羊肉吗?萝卜炖羊肉的做法

时间:2019-05-26 11:31来源:未知 作者:admin 点击:
孕妇可以吃羊肉吗?羊肉是补充营养不可替代的佳品,而在孕期需要补充各种营养的准妈妈是否可以吃羊肉呢?孕妇适当的吃一下羊肉是有好处的哦。今天,就来教大家一招,介绍萝卜

  孕妇可以吃羊肉吗?羊肉是补充营养不可替代的佳品,而在孕期需要补充各种营养的准妈妈是否可以吃羊肉呢?孕妇适当的吃一下羊肉是有好处的哦。今天,就来教大家一招,介绍萝卜炖羊肉的做法,一起来学习学习吧。

  羊肉肉质细嫩,味道鲜美,含有丰富的营养。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,无引起癫痫或其他疾病的因子,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。

  羊肉的营养价值高,羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

  注意羊肉热量较高,不要突然吃得太多!对于平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象。在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品就可以了。还要注意适当的多喝水,适当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品,进一步增加胎儿的营养。

  原料:羊肉400克,青萝卜400克,胡萝卜200克,盐、姜、月桂叶、小茴香少量。

  做法:新鲜羊肉切块,胡萝卜和青萝卜去皮切滚刀块,姜切厚片;羊肉放砂锅中,加冷水没过,煮沸去浮沫,再加几片姜片、1片月桂叶和十几粒小茴香,微火慢炖40分钟;羊肉熟后,在砂锅中加入青萝卜和胡萝卜,再煮 15分钟,萝卜软后,加点盐调味即可。

  搭配建议:有足够的肉类,也有青萝卜,但蔬菜品种少,没有深绿色蔬菜。建议搭配白灼菜心之类的清爽绿叶菜,再加一个焖豆角或炒黄豆芽等其他富含纤维的少油蔬菜更为理想。

(责任编辑:admin)
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