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孕妇能吃草莓吗?孕妇能吃草莓吗?怎样更好吃

时间:2019-06-03 19:06来源:未知 作者:admin 点击:
孕妇里面含有维生素和有机酸,膳食纤维和微量元素,营养十分丰富。孕妇怀孕时需要补充充足的能量,但是衣食住行方面也要十分注意,那么孕妇可以吃草莓吗? 孕妇能吃草莓,草莓

  孕妇里面含有维生素和有机酸,膳食纤维和微量元素,营养十分丰富。孕妇怀孕时需要补充充足的能量,但是衣食住行方面也要十分注意,那么孕妇可以吃草莓吗?

  孕妇能吃草莓,草莓营养及其丰富,含有大量的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶胡萝卜素、维生素、钙质、铁、磷、钾等多种营养元素,对生长发育和预防衰老都很有帮助,适合老人、孕妇、小孩食用。

  (1)预防牙龈出血。草莓中含有大量的维生素C,食用草莓对孕妇由于缺乏维生素C引起的牙龈肿痛、牙龈出血等有很好的治疗预防效果。

  (2)补血。怀孕期间随着胎儿的不断生长,孕妇的血容量增加,很多身体素质较差的孕妇都会出现不同程度的贫血现象,草莓中含有大量的铁质和维生素C,食用草莓能促进血红蛋白的合成,增加血液量,防治孕期贫血。

  (3)润肠通便。草莓中含有较多的膳食纤维,在食用之后可在胃肠内吸水,并且还可刺激胃肠蠕动,促进粪便的排除,有润肠通便的作用,适合孕期便秘患者食用。

  (4)促进胎儿骨骼发育。草莓中钙质的含量很高,能补充大量的钙质,促进胎儿的骨骼生长发育,并且还能减少母体的钙质流失,预防孕期骨质疏松。

  (5)养肝明目。草莓中的维生素A的含量较高,并且还含有很多氧化性较强的维生素C和花青素,在食用之后能保证维生素A充分被肝脏和眼睛运用,能保肝明目,适合孕期视力模糊患者食用。

  (3)孕妇吃草莓应注意清洗干净,草莓对农药有很强的依赖性,农药残留对孕妇不宜。

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