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孕妇可以吃芒果吗 吃芒果的注意事项

时间:2019-05-29 04:22来源:未知 作者:admin 点击:
怀孕后女性们尤其注重自己的饮食了,哪些食物不能多吃,哪些食物要多吃心里要有个数。平时饮食总除了基础的几餐外,平时还应适当吃些水果,芒果作为时下比较受欢迎的水果之一

  怀孕后女性们尤其注重自己的饮食了,哪些食物不能多吃,哪些食物要多吃心里要有个数。平时饮食总除了基础的几餐外,平时还应适当吃些水果,芒果作为时下比较受欢迎的水果之一,是否适合孕妇呢?孕妇可以吃芒果吗?吃芒果一般都有哪些注意事项呢?一起来了解下。

  忽略芒果易引起过敏的特性外,其实芒果的营养价值很高的,对于孕妇来说是非常适合的。芒果中富含多种维生素,其中维生素a的含量相当丰富,高达3.8%,比杏子还要多一倍;其中维生素c的含量也不可小觑,比橘子、草莓更丰富。除了这些外,芒果中含有的铁、磷等微量元素和蛋白质都是孕妇的营养需求,孕妇吃芒果可以补充多种营养元素。

  大家都知道芒果中含有易过敏的成分,过敏者食用后容易引起芒果皮炎,所以孕妇体质本身敏感的要谨慎吃芒果。如果还不知道自己是否过敏的话,可以先试着吃一点,然后观察一段时间,若身体没有出现过敏情况就可以放心吃芒果啦。不过芒果一次性也不宜吃太多哟,一天不能超过一个大芒果。

  芒果的含糖量不算低,其中每100克芒果的含糖量在11-20克,妊娠高血糖女性吃芒果的时候切勿贪吃,小心引起病情加重的情况,少量吃都还好。

  一般大一点的芒果都需要切着吃,但是在选择切芒果的时候一定要用水果到,不要用菜刀,因为菜刀中含有的有害东西容易带到芒果,导致芒果口感和卫生都不佳。 在切芒果的时候最好备用一次性手套和专门的水果刀。

  芒果中含有大量的果酸,对空腹的肠胃来说刺激很大,如果孕妇的肠胃本来就比较虚弱的话,那么不建议空腹食用芒果,一般在饭后一到两个小时比较佳。建议孕妇在春季时节可以适当多吃一些芒果,夏季的时候要少吃,以免内热。

(责任编辑:admin)
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