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孕妇可以吃海鲜吗孕妈吃海鲜要注意什么?

时间:2019-07-07 11:02来源:未知 作者:admin 点击:
孕妇可以吃海鲜吗,孕妈吃海鲜要注意什么?杭州美华妇儿医院临床营养师提醒孕妈,孕期吃海鲜,这5点要格外注意: 2、海鲜一定要煮熟透再吃:有些地方喜欢腌制生海鲜的方法,觉

  孕妇可以吃海鲜吗,孕妈吃海鲜要注意什么?杭州美华妇儿医院临床营养师提醒孕妈,孕期吃海鲜,这5点要格外注意:

  2、海鲜一定要煮熟透再吃:有些地方喜欢腌制生海鲜的方法,觉得这样更鲜美。但海鲜中含有不少寄生虫、细菌,如果没有煮熟透,那么细菌无法被消灭,孕妈吃了容易食物中毒,引起拉肚子,影响胎儿和母体健康。

  3、不要经常吃同一种海鲜:单一大量食用某一种海鲜容易造成某种毒素摄入过多而影响健康。

  4、不吃海鲜的头:海鲜体内含有重金属,这些有害物质最容易沉积在海鲜的头部,长期食用会增加体内重金属含量,引起汞、砷中毒。

  1、营养全面:鱼类的营养更全面,含有多种优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素D、钙、锌、钾等矿物质,这些对于胎宝宝的发育都有很大的帮助。

  2、含有Ω-3脂肪酸更多:鱼类比其他海鲜含有的Ω-3脂肪酸要多,这种脂肪酸可以衍生为DHA,DHA是维持视紫红质正常功能所必需的营养素,有利于胎儿视网膜功能的发育。

  4、降低抑郁症的几率:在某些研究中发现,经常吃鱼的女性比不吃鱼的女性患上忧郁症的风险要低,这也是鱼类中的Ω-3脂肪酸所起的作用。

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