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怀孕什么时候补DHA?胎儿大脑发育开始补宝宝健

时间:2019-07-02 10:18来源:未知 作者:admin 点击:
很多孕妈知道补充DHA,然后就会问吃什么牌子的DHA,这种问题说实话不好回复。实际上DHA并不稀奇,而且也很容易获得,完全没有必要买DHA 补充剂。下面我们慢慢说: 知道DHA好,DHA是

  很多孕妈知道补充DHA,然后就会问吃什么牌子的DHA,这种问题说实话不好回复。实际上DHA并不稀奇,而且也很容易获得,完全没有必要买DHA 补充剂。下面我们慢慢说:

  知道DHA好,DHA是什么?DHA(二十二碳六烯酸)是胎儿大脑细胞发育和维持的主要元素,它的主要作用是促进胎儿大脑发育和视网膜的发育,对孕妇预防孕期和产后抑郁有重要帮助。

  DHA是一种多不饱和脂肪酸,这种脂肪酸经氧化分解产生大量的能量。脂肪酸和甘油组成脂肪,因此如果直白一点来理解,DHA它就是一种简单的“脂肪”。主要藏在我们吃的鱼(或海鱼)以及海藻类的紫菜或海带里较多。

  因此来说要补充DHA的话,孕妈多吃点鱼是比较靠谱的。其次,实在不喜欢吃鱼的话再考虑补充DHA制剂。至于品牌就不推荐了,选购的时候主要掌握3点:一颜色清彻透明,二是无异味;三是海藻类DHA制剂更安全。

  从受精卵到胚胎再到胎儿,胎儿发育的基本模式是从上到下式的。首先发育的是宝宝的大脑然后是躯干部位,再接着才是胎儿的四肢。所以胎儿大脑是最先开始发育的器官,也是发育时间最长的(出生后3岁左右)。

  受精之后第2周(怀孕第4周)此时受精卵已经着床,着床之后胚胎不断长大,卵裂细胞分化发育成胎儿的大脑和神经组织。所以从你验血化验Hcg浓度上升确认怀孕开始,胎儿大脑就已经开始发育了。此时,就可以补充DHA了。

  胎儿大脑发育一直持续到宝宝出生后3岁前后,怀孕早期,是胎儿脑细胞增殖高峰期。怀孕5~6个月胎儿的脑沟回出现,脑细胞分化发育形成胎儿的感觉系统,比如听觉,视觉,嗅觉,触觉等。怀孕7~8个月胎儿脑细胞增大,神状元和树状突触持续发育。一直到胎儿分娩时,大脑细胞的数量固定下来,大约在120亿~160亿之间。

  综上所述:孕妇补充DHA,应该从你确认怀孕之日起就开始补充,一直到宝宝出生后3岁。怀孕期间多吃鱼,胎儿通过胎盘能获得DHA;哺乳期妈妈多吃点鱼,可增加母乳当中的DHA含量;宝宝添加辅食了,也可以多做点鱼肉泥,同样也能获得较好的DHA。

  补充DHA的方法:孕妇和哺乳期妈妈,每周三次鱼,每周不少于1斤半。对于添加辅食的宝宝,则要根据宝宝的月龄慢慢增加。一开始只需一小勺鱼肉泥可以试吃,如果宝宝不排斥也没有过敏再考虑加量。

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